从台中新社到布达拉宫：朝圣之旅全攻略
这是一段从山海之地到世界屋脊的非凡旅程。本攻略将引导您完成从台中新社出发，最终抵达拉萨布达拉宫的完整规划。
第一部分：行前核心准备
证件办理：大陆居民需携带身份证。台湾同胞务必提前办理台胞证，并申请入藏函。入藏函必须通过西藏当地旅行社申请，个人无法直接办理，请至少提前20-30个工作日委托办理。
高原适应：布达拉宫海拔约3650米。建议出发前一周停止剧烈运动，保证休息。可提前咨询医生，准备高原安、红景天等药物。抵达后务必行动放缓、多喝温水、首日勿洗头洗澡。
最佳旅行时间：推荐5月至10月，气候相对温和，氧气较充足。
第二部分：行程规划（示例：10日经典行程）
第一阶段：从新社到拉萨
- Day 1： 台中至大陆中转城市
从台中新社出发，由台中清泉岗机场或台北桃园机场，飞往大陆中转城市（如成都、重庆、西安）。办理入住，适应环境。 - Day 2： 飞往拉萨，适应高原
乘早班飞机飞往拉萨贡嘎机场。取票后务必保存好，作为参观凭证。
第三部分：拉萨及布达拉宫核心游览
- Day 3： 拉萨市内适应
慢游大昭寺、八廓街，感受藏传佛教氛围。避免过度劳累。 - Day 4： 布达拉宫朝圣日
上午按预约时间参观布达拉宫（游览时间约2-3小时）。下午参观山下的雪城和珍宝馆。傍晚可至药王山观景台拍摄布宫全景。 - Day 5： 拉萨深度游
参观哲蚌寺或色拉寺（可观看辩经），前往罗布林卡。
第四部分：周边延伸与返程
- Day 6-7： 圣湖羊卓雍措之旅
包车前往羊卓雍措，当晚可返回拉萨，或宿浪卡子县。 - Day 8： 纳木错一日游
包车前往纳木错，当晚返回拉萨。 - Day 9： 拉萨休整与返程准备
购买纪念品，整理行装。 - Day 10： 踏上归途
从拉萨飞返中转城市，并转机回台。
第五部分：实用信息与贴士
交通：台湾至拉萨无直飞，需经大陆城市转机。在藏区内，拉萨市区出租车、网约车方便，前往周边景点建议包车或参加正规旅行社的散客拼团。
住宿：拉萨市区有从青旅到五星级酒店的各种选择，建议选择弥散供氧酒店，有助于睡眠。
礼仪与禁忌：进入寺庙需脱帽、衣着得体（不穿短裙短裤）、不可用手指佛像、未经许可不可拍照。转经需按顺时针方向。
必备物品：防晒霜（高倍数）、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保温杯、个人常用药品、维生素。
踏上这段旅程，不仅是对地理高度的挑战，更是对心灵的一次洗礼。预祝您旅途平安，扎西德勒！